Clínica de entrenamiento para Bodyboard y Surf en Necochea

Durante el pasado mes de septiembre se realizó una jornada de Capacitación y entrenamiento a cargo de dos profesionales de la ciudad de Buenos Aires. Varios bodyboarders y surfistas estuvieron presentes en una charla interesante donde se explicaron las nuevas técnicas de entrenamiento. Mientras se esta preparando la proxima jornada que será en la playa de laesco, aquí les presentamos la nota:

El pasado martes 16, en la sede de las Asociaciones de Bodyboard-Surf-Kayak, realizamos la 2º Jornada de Capacitación y Entrenamiento, dirigida a todos los Bodyboarders (B) y Surfistas (S) de Necochea. Los asistentes aportaron su conocimiento y experiencia. A su vez nos comunicaron sus problemas técnicos a resolver y dolencias musculares y lesiones. Al respecto se abrió un interesante debate, al cual arribamos a las siguientes CONCLUSIONES:

- El cuerpo de un B/S debe ser una extensión de la tabla. Una metodología entrenamiento apropiada debe contemplar ese principio básico.

- Si no hay compresión y rotación del abdomen previo a la utilización de los brazos, ¡estoy listo! (7 tipos de ejercicios de abdominales).

- En términos neurológicos, la visualización de un video previo a una metida estimula la calidad de una sesión.

- Una buena entrada en calor garantiza tener un cuerpo flexible a la hora de entrar a una superficie blanda como el agua.

- Notamos en la mayoría de los asistentes y en los demás riders, que sus caderas se encuentran pasivas, a la hora de ejecutar una maniobra o conservar la postura (5 ejercicios de activación de caderas).

- Ambos deportes no requieren de la utilización de entrenamiento de fuerza. El rider deber adquirir un grado de torsión muy alto a efectos de poder liberar esa energía contenida.

- El entrenamiento del equilibrio es una herramienta de anticipación para poder tomar decisiones.

- No debo ponerme ansioso a la hora de equilibrarme sino buscar zonas de calma.

- Una lesión condiciona en todos los órdenes, ubicándonos en zonas de seguridad, racionales, que no permiten que actuemos rápido.

- La tabla de resortes no es un simulador. Es una plataforma para entrenar procesos de ajuste propioceptivos y musculares.

- Profesionalidad de un rider de elite: no hay que cambiar la cultura, sino que desde las asociaciones generar otra cultura.

- La metodología de entrenamiento de Puro Deporte no es un conjunto de ejercicios, es información científica a fin de la elaboración de un proyecto deportivo y económico.

Para la 3º Jornada, a realizarse dentro de 20 días, tenemos contemplado el análisis de videos de los asistentes y otros riders.

¡ Agradecimientos !
AEBB - ASNQ - Laesco.com.ar - Necochea.net - Consorcio Puerto QQN - Radio Estación K2.